การฟังเพลงไม่เพียงแค่เป็นการสนุกสนานและเพลิดเพลินเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายที่คุณสามารถได้รับจากการฟังเพลงอย่างสม่ำเสมอ นอกจากที่จะบำรุงสมองและส่งเสริมอารมณ์ที่ดี การฟังเพลงยังช่วยลดความเครียด สร้างความผูกพัน และกระตุ้นการออกกำลังกายอีกด้วย ดังนั้นไม่ควรปล่อยให้เพลงห่างไกลจากชีวิตประจำวัน เพราะมันมีอิทธิพลที่ยอดเยี่ยมต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจของเรา
การฟังเพลงมีหลายประโยชน์ที่สามารถได้รับจากการฟังเพลงอย่างสม่ำเสมอและเต็มใจ ดังนี้:
- บำรุงสมองและสมองเสริม: การฟังเพลงที่ต้องใช้ความสนใจและการคิดเพื่อเข้าใจความหมายของเนื้อเพลงและทำความเข้าใจได้ช่วยกระตุ้นสมองให้คงทนและเติบโตอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังเพิ่มความจำและศักยภาพทางสมองอื่นๆ เช่น การคิดสร้างสรรค์และการแก้ปัญหาอย่างไร้ความเคร่งครัด
- ส่งเสริมอารมณ์และจิตใจ: เพลงมีความสามารถในการสร้างความรู้สึกและอารมณ์ต่างๆ จากความรู้สึกของศิลปิน และกลายเป็นแหล่งปล่อยออกมาของความรู้สึกเหล่านั้นสำหรับผู้ฟัง การฟังเพลงที่มีความเพลิดเพลิน สนุกสนาน หรือรับมือกับอารมณ์เสียหรือสึกเหนื่อยอ่อนก็สามารถช่วยให้ความรู้สึกดีขึ้นและช่วยให้มีพลังใจและสมาธิที่ดีขึ้น
- ลดความเครียดและสะสมความเมื่อยล้า: เพลงสามารถทำให้ความเครียดหรือความกังวลลดลง โดยเพลงที่เพลิดเพลินหรือผ่อนคลายช่วยลดระดับคอร์ติซอลและส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและลดความเร็วของอารมณ์ นอกจากนี้ เพลงยังสามารถช่วยให้สมาธิเพิ่มขึ้น และลดอาการเครียดหลับยากได้
- สร้างความร่วมมือและความผูกพัน: เพลงมีความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์และความเชื่อมโยงระหว่างบุคคล การฟังเพลงร่วมกันหรือเล่นเพลงเป็นทีมช่วยเสริมสร้างความร่วมมือและความสัมพันธ์ในกลุ่ม นอกจากนี้ เพลงก็เป็นสื่อทางวัฒนธรรมที่สามารถเชื่อมโยงคนทั่วโลกให้เข้าใจและมีความเข้าใจกันมากขึ้น
- กระตุ้นและส่งเสริมการออกกำลังกาย: เพลงที่มีจังหวะเร็วและริทึมมอนซิเตอร์สามารถกระตุ้นและส่งเสริมให้คุณมีความพร้อมและสนใจในการออกกำลังกายมากขึ้น นอกจากนี้ การฟังเพลงร่วมกับการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มความสนุกสนานในกระบวนการออกกำลังกายอีกด้วย มันสามารถเพิ่มแรงจูงใจให้คุณอยู่ในสถานะที่มีพลังและอยากออกกำลังกายมากขึ้น นอกจากนี้เพลงที่มีจังหวะแรงๆ หรือเพลงที่มีความเร้าใจสามารถช่วยเพิ่มพลังและแรงจูงใจในการออกกำลังกายอย่างมากได้
สรุปกันแล้วการฟังเพลงมีประโยชน์มากมาย ไม่เพียงแต่สร้างความสนุกสนานและความเพลิดเพลิน แต่ยังส่งเสริมสมอง สร้างอารมณ์ที่ดี ลดความเครียด สร้างความผูกพัน และกระตุ้นการออกกำลังกาย ดังนั้นควรนำเพลงเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตและผ่อนคลายอารมณ์ได้อย่างเต็มที่
เรียบเรียงเพลงไทยยุค 80-90
